Как и когда лучше ставить детей на лыжи?

Планируя горнолыжный отдых с детьми, выбирайте курорты с развитой инфраструктурой, спектром развлечений и зонами катания, позволяющими собираться всей семьей в течение дня без ущерба вашим индивидуальным планам.

Если вы задумали поставить на лыжи детей, при бронировании шале можно затронуть этот вопрос и подобрать вариант с удобствами ски-ин/ски-аут или вблизи склона для начинающих кататься. В высокий сезон мы рекомендуем заранее заказать услуги инструкторов, говорящих на нужном вам языке и специализирующихся на обучении детей. Вы можете продумать комфортный распорядок дня с занятиями с утра или после обеда и прописать список дополнительных привлекательных активностей для всей семьи - от катания на санях и парка развлечений, до прогулок на снегоступах и похода в музей.

Перед зимним сезоном не мешает позаботиться об общей физической форме и растяжке. Ребенка заранее можно вдохновить на катание и показать красивые ролики с горнолыжными спусками. Далее мы предлагаем познакомиться с советами опытных инструкторов из детских лыжных школ:

1. Оцените индивидуальную готовность ребенка

Способности и индивидуальные особенности детей проявляются рано, и родители могут почувствовать готовность малыша к занятиям. Уже в 2-4 года можно в игровой форме начать практиковать навыки, развивающие ловкость и управление телом. В большинстве европейских горнолыжных школ детей берут на занятия с 3 лет. Здесь важна физическая крепость и эмоциональная готовность ребенка слушать тренера, повторять монотонные упражнения и не расстраиваться от неудач. Дети не выносят однообразие, поэтому все обучение проходит в игровой форме. Признанный оптимальный возраст для старта — 6-8 лет. В этот период дети учатся более осознанно, процесс идет легче и быстрее.

2. Купите подходящую экипировку

Правильный подбор экипировки — это первый залог успеха. В ходе занятий ребенок не должен переохлаждаться или перегреваться, он будет много падать, поэтому выбирайте удобный, подходящий по размеру, влагоустойчивый, не продуваемый комбинезон или горнолыжный костюм. В дальнейшем он пригодится для прогулок, катания на коньках, тюбинге и других активностей. Вместо перчаток берите варежки – они теплее.

Горные лыжи для детей выбирайте на 15-20 см ниже роста. Покупка лыж «на вырост» приводит к тому, что ребенку физически будет трудно поворачивать, и он будет быстро уставать и терять интерес к катанию.

Ботинки выбирайте с мягкой поддержкой, а крепления с мягким механизмом срабатывания. Не забудьте про очки или маску на шлем – даже в пасмурный день отражённый от снега свет слепит глаза и обучение будет буксовать. Палки на первых занятиях не нужны, но в дальнейшем инструктор скажет, когда они понадобятся. Как вариант вы можете взять снаряжение на прокат.

3. Эмоциональная настройка и личный пример

Дети спонтанно считывают способности и настроения родителей, и, если вы стремитесь привить ребенку любовь к горнолыжному спорту, демонстрируйте личный пример и удовольствие от катания. Перед началом занятий можно рассказать детям приключенческие сказки, где их любимые персонажи, преодолевая небольшие трудности смело и весело катаются с горок. Это поможет детям настроиться на успех и поверить, что у них тоже все легко получится.

Проведите первые занятия с детьми самостоятельно. Дети привыкнут к снаряжению, почувствуют скольжение, управление телом и вдохновятся первым опытом. Начинайте занятия на очень пологом склоне и не используйте в первые дни катания вспомогательные ремни — это мешает научиться держать равновесие, останавливаться и поворачивать. Классические два навыка первых уроков — «плуг» для остановки и параллельные лыжи для движения. В Европе их называют «пицца» и «картофель фри». Эти образы понятны всем детям и позволяют сразу проникнуться духом игрового обучения. В дальнейшем обязательно катайтесь в компании со своим ребенком и отмечайте его успехи.

4. Уберите гиперопеку и доверьтесь тренеру

Профессиональный тренер установит с ребенком особые отношения дисциплины и собранности без лишнего давления, тревоги и ожиданий. В такой среде ребенок не будет капризничать и спокойно освоит базовые навыки правильного катания, покажет быстрые результаты. Иногда родителям даже не стоит наблюдать со стороны – это влияет на поведение ребенка.

5. Почувствуйте стиль взаимодействия инструктора

Выбор инструктора зависит от возраста и характера вашего ребёнка, и вы можете интуитивно выбрать специалиста, вызывающего доверие. Малышам до 4 лет рекомендуется проделать первые горнолыжные шаги на индивидуальных занятиях с инструктором. Застенчивых детей постарше инструктор научит самостоятельно спускаться с горки и пользоваться подъемником, это поможет чувствовать себя более уверенно на первых тренировках в группе сверстников. В целом, младшие школьники отлично чувствуют себя в группах – у них проявляется азарт и соревновательность, вместе они легче и веселее осваивают новое.

6. Правила безопасности и поддержки на горном склоне

Всегда надевайте шлем. Обучайте ребенка только на специально обустроенных пологих трассах для детей и начинающих. Не катайтесь с ребёнком на оживленных спусках. Позвольте ребенку получать свой опыт – помогайте только после нескольких неудачных попыток.
Катайтесь в связке с ребёнком только если вы опытный лыжник.

7. Принцип свободы и постепенности

Не рекомендуется проводить более пяти занятий подряд. Ставьте ребёнка на горные лыжи постепенно, не давите и не заставляйте делать то, к чему он не готов. У ребёнка всегда должен быть выбор: покататься на лыжах, на коньках или на санках, порисовать, посидеть в кафе с кружкой горячего шоколада или просто отдохнуть. Большой объём информации на занятиях, физическая нагрузка и череда неудач при освоении нового могут вызвать отторжение и отбить радость катания.

8. Научите ребёнка вставать после падения

Моральная готовность вставать-и-падать, и снова вставать очень помогает в тренировках. Настройте ребенка, что падение — это обычное дело, и падать может быть даже весело. Не бойтесь травм, просто научите ребенка правильно группироваться при падении и проверяйте перед занятием карманы экипировки – убирайте любые жесткие предметы и конфеты.

9. Отпустите ожидания и наслаждайтесь процессом

Не грузите ребенка «чемпионскими целями», просто вдохновляйте его осваивать новое с радостью и проявите терпение. Превратите тренировки в игру с элементами упражнений. Все учатся по-разному, принимайте ребенка таким, какой он есть. Помните, успехи в одном виде спорта помогают быстрее осваивать что-то еще, умейте переключаться на другие виды активности. Если ребёнок устал от тренировок, сделайте перерыв, развлекитесь, посидите в кафе или просто погуляйте. Подкрепляйте и празднуйте малейшие успехи ребенка.